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腿部训练之坐姿单腿屈伸

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

腿部训练之坐姿单腿屈伸

健身部位:腿部

锻炼部位:大腿后侧

协同锻炼:腿筋、腓肠肌

健身器材:器械

动作说明 坐在腿屈伸训练器上,单脚放在杠杆上,双手扶好拉杆。单腿屈伸,弯曲回拉。返回时,保持膝盖轻微弯曲。

温馨提醒 单腿锻炼能更好的集中发力

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