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上肢训练之哑铃腕弯举

健身迷网编辑:东子出处:本站原创

上肢训练之哑铃腕弯举

健身部位:上肢

锻炼部位:前臂肌群

协同锻炼:

健身器材:哑铃

动作说明 单手握住哑铃,一手搭在平凳边沿,让手掌朝下,弯曲手腕,并低于平凳。尽可能高的手腕,然后重复动作。

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