不过做有氧，通常还有一个体内糖原水平低的时段，那就是早上起床后！我个人更建议在这个时段做有氧,我有一套自己的理论！我将身体每一天的状态分为两个阶段！众所周知，增长肌肉需要身体处在一个高合成效率的状态，而减脂反之，为分解状态！如果在无氧训练之后进行有氧，就好像在肌肉最需要进入合成状态的时候，强制将身体重新启动到分解状态，我个人觉得这样是不好的！如果在早上起床后进行有氧，身体持续维持在高效的分解状态，以运动结束后的早餐时间为分割点！早餐之前为当日的分解时段，早餐之后为当日的合成时段！我认为这样能更好的协调肌肉合成与脂肪分解之间的矛盾！
