首先，这个帖子有些长，如果一些吧友觉得长就看不下去的话，那以后也大可不必总问别人“求方法”、“求食谱”了！因为你做任何事都不能认真对待！
这篇帖子全部人工码字，是我减脂阶段的一些个人心得，希望对真正关心自己身体的，或者真正热爱健身健美的朋友能起到一些帮助！
自从我脱脂贴发布后，无数的站短无数的评论中都在咨询我方法。我根本无法一一作出回复，所以绝大多数没有收到我回复的朋友理解下。而且我觉得一些“求方法”、“求食谱”的提问，我根本无法作出回答。“求方法”而言，我几年的学习而来的东西，是不可能简单一封站内短信就能说得清楚的，而且我即使是现在都在不断学习，经常在学到新的知识后，回头审视自己之前的一些理论，都会不断的修正自己对健美的认知。所以我根本无法满足你这种三个字的问题；而“求食谱”这个问题就更不靠谱！我自己的饮食一般每个星期都会作出变化，有时候会连续几天都作出不同变换。
