营养+运动＝健康，让自己健康的瘦下来其中减肥的几个关键点：均衡的营养、充足的睡眠、适量的运动、愉悦的心情和体内最少的垃圾毒素，外加每天有喝水的好习惯。
②问减肥如何吃：很多人会咨询三餐应该怎样合理安排，问具体应该吃一些什么，但是由于不同的地区的饮食习惯和食物会有很大的不同，所以对于三餐我的建议是：我们要有选择性的去吃，既要做到有营养，还要保证合理健康。
所以我也做了一些建议，供参考，具体如下！
减脂人群三餐大原则：①低油低盐饮食②油脂含量高的不吃（比如红烧肉、肉包，生煎、油条等）③甜度高的食物不吃④零食、饮料、饼干、薯片、薯条等高热量食品不吃。
关于三餐的建议：
