不少人咨询如何减肥、如何安排饮食；也有少部分人表示极爱甜食，不喜欢运动或者嗜好零食等等问题。
以下问的最多两个问题：
①问如何减肥（问的最多）：减肥方法有很多，但是首先得明白一个原理：【减肥≠减重】【不要太在意你的体重，要在意的是你的体型】
这里有一个误区，就是认为体重下去了，就表示减肥成功了，但实际情况往往不是这样的。例如最多被采用方法：节食（明天起我什么都不吃了），如晚餐不吃，或者只吃苹果或其他水果的方法；几天下来一称体重，重量下来了，就觉得减肥成功了；但是抗不过前两天的饿，一两顿收不住，体重又彪回去了。原因是你减去的只是水份，或者体内的宿便排出了而已。
那么就算体重真的下来了，这种通过节食减去脂肪的同时，肌肉也是同时流失了（那女相同），最后结果就是，极容易反弹；原因是减去肌肉的同时，你的基础代谢（可以百度一下基础代谢）会降低，这好比，收入不变（摄入），支出减少（基础代谢），当然存下来的就多了，所以反弹几乎是必然的。
所以【减肥≠减重】，不是饿一两天就能减下来的，必须明白：【不要太在意你的体重，要在意的是你的体型】，减掉的是多余的脂肪，增加身体含水量、增加肌肉量、提高基础代谢，打造成易瘦体质才是王道。
