专题推荐
了解自己
当前位置:健身迷 >> 动作 >> 瑞安·特里一周六练训练计划

《冠军之心》是健体大神瑞安·特里(Ryan Terry)推出的一套7天训练课程,前5天细化的训练每个部位,最后一天会进行一次全身的巩固性训练,不仅增肌还能塑形,让身材更加完美。

瑞安·特里一周六练训练计划课程表

第1天 第2天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天
背部训练 肩部训练 手臂+腹肌训练 腿部训练 胸部训练 休息 / 全身训练
第8天 第9天 第10天 第11天 第12天 第13天 第14天
背部训练 肩部训练 手臂+腹肌训练 腿部训练 胸部训练 休息 / 全身训练

本训练课程1周为1个单元,8-12周为一个完整的训练周期。

关于我们|联系我们|版权声明|网站地图

本站转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息。

如因作品版权和其它问题可联系本网,本站确认后将在24小时内移除相关争议内容。

滇ICP备16000663号-1