人体结构是一副蓝图，你自己就是一个建筑师，在皮肤下面就是一个更快、更强壮、更有力的自己。如果你可以掌握骨骼和肌肉的构造、运动力学，你就可以创造出自己最强壮的身体。 《科学健身》以人体解剖学知识来介绍身体的肌肉，然后再为大家介绍训练这些肌肉的具体方法。 大家在了解了肌肉构造之后，对于身体的塑形会更有针对性。努力掌握这套课程，对大家的健身之路有极大的帮助。

科学健身一周六练课程表

本课程7天为一个循环，总共6周为一个训练周期。

讲解主要分成4个部分：1、肌肉解剖；2、骨骼结构，参与运动的骨骼和关节；3、肌肉和骨骼结合在一起所形成的运动；4、选取具有代表性的动作进行训练示范。