鸭血(白鸭)的营养信息
营养参数含量(每100克)
热量(大卡)108.00
碳水化合物(克)>12.40
脂肪(克)>0.40
蛋白质(克)>13.60
纤维素(克)>一
维生素A(微克)>一
维生素C(毫克)>一
维生素E(毫克)>0.34
胡萝卜素(微克)>一
硫胺素(毫克)>0.06
核黄素(毫克)>0.06
烟酸(毫克)>一
胆固醇(毫克)>95.00
镁(毫克)>8.00
钙(毫克)>5.00
铁(毫克)>30.50
锌(毫克)>0.50
铜(毫克)>0.06
锰(毫克)>0.04
钾(毫克)>166.00
磷(毫克)>87.00
钠(毫克)>173.60
硒(微克)>一
| 单位 | 热量 |
|---|---|
| 标准鸭血(白鸭)(100.0克) | 108大卡 |
| 标准(50克) | 54大卡 |
分类：
蛋类、肉类及制品
鸭血(白鸭)评论：
动物血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，而且热量不高，适宜减肥期间食用。
鸭血(白鸭)适宜人群：
一般人都均可食用。
1. 贫血患者、老人、妇女和从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人尤其应该常吃。
2. 高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食；平素脾阳不振，寒湿泻痢之人忌食。
鸭血(白鸭)食用效果：
鸭血味咸、性寒；有补血、解毒之功效。
鸭血(白鸭)介绍
动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一。在日本和欧美许多国家的食品市场上出现的以动物血为原料的香肠、点心等很受消费者的青睐。在国内，人们喜欢用血豆腐制作菜肴，称之为“液体肉”。
鸭血(白鸭)营养价值
1. 动物血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。
2. 猪血中，钴是防止人体内恶性肿瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的。
3. 动物血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。
4. 动物血含有维生素Ｋ，能促使血液凝固，因此有止血作用。
5. 动物血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处。可用于治疗头晕目眩、吐血衄血、崩漏血晕、损伤出血以及惊厥癫痫等症。
鸭血(白鸭)卡里路比例：
| 卡路里来源 | 占比 | 健康占比 |
|---|---|---|
| 脂肪 | 11.4%↓ | 20%-30% |
| 碳水化合物 | 16.7%↓ | 55%-65% |
| 蛋白质 | 71.9%↑ | 11%-15% |
| 卡路里来源 | 占比 |
|---|---|
| 脂肪 | 11.4%↓ |
| 碳水化合物 | 16.7%↓ |
| 蛋白质 | 71.9%↑ |
| 走路 | 39分钟 |
| 跑步 | 18分钟 |
| 跳绳 | 15分钟 |
| 健美操 | 32分钟 |
| 瑜伽 | 60分钟 |
| 动感单车 | 12分钟 |
| 椭圆运动机(轻松) | 18分钟 |
| 哑铃(中等轻度) | 37分钟 |
| 高抬腿(一般) | 18分钟 |
