虾虎的营养信息
营养参数含量(每100克)
热量(大卡)81.00
碳水化合物(克)>4.80
脂肪(克)>1.70
蛋白质(克)>11.60
纤维素(克)>一
维生素A(微克)>一
维生素C(毫克)>一
维生素E(毫克)>3.18
胡萝卜素(微克)>一
硫胺素(毫克)>0.04
核黄素(毫克)>0.04
烟酸(毫克)>0.90
胆固醇(毫克)>177.00
镁(毫克)>32.00
钙(毫克)>22.00
铁(毫克)>1.70
锌(毫克)>3.31
铜(毫克)>2.99
锰(毫克)>0.11
钾(毫克)>132.00
磷(毫克)>206.00
钠(毫克)>136.60
硒(微克)>46.55
| 单位 | 热量 |
|---|---|
| 标准(50克) | 40.5大卡 |
| 标准(100克) | 81.00大卡 |
分类：
蛋类、肉类及制品
虾虎评论：
含有优质蛋白的虾类，磷和胆固醇含量较高，不宜多吃。
虾虎适宜人群：
老少皆宜；中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。
1. 适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力之人食用；适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用；
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。
虾虎食用效果：
中医认为，海水虾性湿、味甘咸，入肾、脾经；
虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效；
适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
虾虎介绍
口虾蛄亦称东方虾蛄。头部与腹部的前四节愈合，背面头胸甲与胸节明显。腹部七节，分界亦明显，而较头胸两部大而宽，头部前端有大形的具柄的复眼一对，触角两对。第一对内肢顶端分为三个鞭状肢，第二对的外肢为鳞片状。胸部有五；对附肢，其末端为锐钩状，以捕挟食物。胸部六节，前五节的附肢具鳃，第六对腹肢发达，与尾节组成尾扇。虾姑雌雄异体，雄者胸部末节生有交接器。是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品，其肉质含水分较多，肉味鲜甜嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊诱人的鲜味；每年的春季是其产卵的季节，此时食用为最佳，肥壮的虾蛄脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口，营养丰富。
虾虎营养价值
1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；
4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾虎卡里路比例：
| 卡路里来源 | 占比 | 健康占比 |
|---|---|---|
| 脂肪 | 18.9%↓ | 20%-30% |
| 碳水化合物 | 23.8%↓ | 55%-65% |
| 蛋白质 | 57.3%↑ | 11%-15% |
| 卡路里来源 | 占比 |
|---|---|
| 脂肪 | 18.9%↓ |
| 碳水化合物 | 23.8%↓ |
| 蛋白质 | 57.3%↑ |
| 走路 | 21分钟 |
| 跑步 | 10分钟 |
| 跳绳 | 8分钟 |
| 健美操 | 17分钟 |
| 瑜伽 | 32分钟 |
| 动感单车 | 6分钟 |
| 椭圆运动机(轻松) | 10分钟 |
| 哑铃(中等轻度) | 20分钟 |
| 高抬腿(一般) | 10分钟 |
