青香蕉苹果的营养信息
营养参数含量(每100克)
热量(大卡)49.00
碳水化合物(克)>13.10
脂肪(克)>0.10
蛋白质(克)>0.30
纤维素(克)>1.30
维生素A(微克)>3.00
维生素C(毫克)>3.00
维生素E(毫克)>0.37
胡萝卜素(微克)>20.00
硫胺素(毫克)>0.02
核黄素(毫克)>0.02
烟酸(毫克)>0.20
胆固醇(毫克)>一
镁(毫克)>4.00
钙(毫克)>9.00
铁(毫克)>0.20
锌(毫克)>0.04
铜(毫克)>0.07
锰(毫克)>0.03
钾(毫克)>83.00
磷(毫克)>7.00
钠(毫克)>1.30
硒(微克)>0.07
| 单位 | 热量 |
|---|---|
| 1个(中)青香蕉苹果(200.0克，可食部分160.0克) | 78大卡 |
| 1个(大)青香蕉苹果(300.0克，可食部分240.0克) | 118大卡 |
分类：
蔬果和菌藻
青香蕉苹果评论：
一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。
青香蕉苹果适宜人群：
青香蕉苹果适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。
禁忌人群：
青香蕉苹果无特殊食用禁忌。
青香蕉苹果食用效果：
健脾养脾、补气益气、调理肠胃
青香蕉苹果介绍
青香蕉苹果就是颜色是青的苹果，青的果酸含量高，有利于美容，苹果都一样，不管是红的青的黄的都是一样的，苹果的颜色不同是因为它们的品种不同，不同的品种有不同的口味和特点，像是：”果实色泽鲜艳，全面浓红；果肉黄白色，果肉硬度9.6kg/cm2，肉质细脆、多汁，风味甜酸浓郁.”这说的是红将军。
青香蕉苹果营养价值
常食青香蕉苹果能起到清热润肺，去除燥热的功效，使人神清气爽。
青香蕉苹果卡里路比例：
| 卡路里来源 | 占比 | 健康占比 |
|---|---|---|
| 脂肪 | 1.8%↓ | 20%-30% |
| 碳水化合物 | 95.8%↑ | 55%-65% |
| 蛋白质 | 2.4%↓ | 11%-15% |
| 卡路里来源 | 占比 |
|---|---|
| 脂肪 | 1.8%↓ |
| 碳水化合物 | 95.8%↑ |
| 蛋白质 | 2.4%↓ |
| 走路 | 12分钟 |
| 跑步 | 6分钟 |
| 跳绳 | 4分钟 |
| 健美操 | 10分钟 |
| 瑜伽 | 18分钟 |
| 动感单车 | 2分钟 |
| 椭圆运动机(轻松) | 4分钟 |
| 哑铃(中等轻度) | 21分钟 |
| 高抬腿(一般) | 5分钟 |
