樱桃的营养信息
营养参数含量(每100克)
热量(大卡)46.00
碳水化合物(克)>10.20
脂肪(克)>0.20
蛋白质(克)>1.10
纤维素(克)>0.30
维生素A(微克)>35.00
维生素C(毫克)>10.00
维生素E(毫克)>2.22
胡萝卜素(微克)>210.00
硫胺素(毫克)>0.02
核黄素(毫克)>0.02
烟酸(毫克)>0.60
胆固醇(毫克)>一
镁(毫克)>12.00
钙(毫克)>11.00
铁(毫克)>0.40
锌(毫克)>0.23
铜(毫克)>0.10
锰(毫克)>0.07
钾(毫克)>232.00
磷(毫克)>27.00
钠(毫克)>8.00
硒(微克)>0.21
| 单位 | 热量 |
|---|---|
| 1颗樱桃(10.0克，可食部分8.0克) | 4大卡 |
| 标准(100克) | 46大卡 |
分类：
蔬果和菌藻
樱桃评论：
樱桃属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，适宜减肥期间食用。
樱桃适宜人群：
一般人群均可食用
1. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用；
2. 有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。
樱桃食用效果：
樱桃味甘、性温，入脾、肝经；
有解表透疹、补中益气、健脾和胃、祛风除湿的功效；
用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、贫血等，外用可治冻疮、色斑。
樱桃介绍
樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。
樱桃营养价值
1.樱桃可抗贫血
樱桃可以为人体提供所需的铁元素，促进血红蛋白的再生，不仅能预防和治疗缺铁性贫血，而且可以增强体质、健脑益智。
2.樱桃可防治麻疹
樱桃核有发汗、透疹、解毒的功效。
3.樱桃可祛风胜湿
樱桃有祛风除湿，特别适合风湿腰腿疼痛的患者。
4.樱桃可收涩止痛
樱桃对于烧烫伤有治疗作用，起到收敛止痛，可以一直伤处起泡化脓。
5.樱桃能养颜驻容
可以经常使用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，能够使皮肤白里透红，去皱除斑。
樱桃卡里路比例：
| 卡路里来源 | 占比 | 健康占比 |
|---|---|---|
| 脂肪 | 3.9%↓ | 20%-30% |
| 碳水化合物 | 86.5%↑ | 55%-65% |
| 蛋白质 | 9.6%↓ | 11%-15% |
| 卡路里来源 | 占比 |
|---|---|
| 脂肪 | 3.9%↓ |
| 碳水化合物 | 86.5%↑ |
| 蛋白质 | 9.6%↓ |
| 走路 | 12分钟 |
| 跑步 | 5分钟 |
| 跳绳 | 4分钟 |
| 健美操 | 9分钟 |
| 瑜伽 | 18分钟 |
| 动感单车 | 2分钟 |
| 椭圆运动机(轻松) | 5分钟 |
| 哑铃(中等轻度) | 21分钟 |
| 高抬腿(一般) | 6分钟 |
