巨峰葡萄的营养信息
营养参数含量(每100克)
热量(大卡)50.00
碳水化合物(克)>12.00
脂肪(克)>0.20
蛋白质(克)>0.40
纤维素(克)>0.40
维生素A(微克)>5.00
维生素C(毫克)>4.00
维生素E(毫克)>0.34
胡萝卜素(微克)>30.00
硫胺素(毫克)>0.03
核黄素(毫克)>0.01
烟酸(毫克)>0.10
胆固醇(毫克)>一
镁(毫克)>6.00
钙(毫克)>7.00
铁(毫克)>0.60
锌(毫克)>0.14
铜(毫克)>0.10
锰(毫克)>0.04
钾(毫克)>128.00
磷(毫克)>17.00
钠(毫克)>2.00
硒(微克)>0.50
| 单位 | 热量 |
|---|---|
| 1粒巨峰葡萄(20.0克，可食部分17.0克) | 8大卡 |
| 标准(100克) | 50大卡 |
分类：
蔬果和菌藻
巨峰葡萄评论：
葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，减肥期间可适量食用。
巨峰葡萄适宜人群：
一般人群均可食用巨峰葡萄。
禁忌人群：
糖尿病患者和脾胃虚寒者不宜多食巨峰葡萄。
巨峰葡萄食用效果：
补血养血、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、明目、除皱、养颜、抗衰老
巨峰葡萄介绍
巨峰葡萄原产于日本，属优良的大粒中熟鲜食葡萄品种，果粒大，重量一般为10—14克，呈紫黑色，汁多味酸甜，带有一股草莓香味。巨峰葡萄成熟期为七月中旬，在我国的兴安县为最大的巨峰葡萄生产基地。
巨峰葡萄营养价值
1.消除水肿
巨峰葡萄含有丰富的钾元素，能排除人体内多余的水分，具有排水消肿的功效。
2.预防低血糖
巨峰葡萄所含的糖成分主要是葡萄糖，容易被人体吸收，常食用能预防低血糖和治疗低血压。
3.抗衰老
巨峰葡萄中含有的类黄酮能清除体内自由基，是一种有效的抗氧化剂，具有养颜的功效。
巨峰葡萄卡里路比例：
| 卡路里来源 | 占比 | 健康占比 |
|---|---|---|
| 脂肪 | 3.6%↓ | 20%-30% |
| 碳水化合物 | 93.2%↑ | 55%-65% |
| 蛋白质 | 3.2%↓ | 11%-15% |
| 卡路里来源 | 占比 |
|---|---|
| 脂肪 | 3.6%↓ |
| 碳水化合物 | 93.2%↑ |
| 蛋白质 | 3.2%↓ |
| 走路 | 13分钟 |
| 跑步 | 6分钟 |
| 跳绳 | 5分钟 |
| 健美操 | 10分钟 |
| 瑜伽 | 18分钟 |
| 动感单车 | 3分钟 |
| 椭圆运动机(轻松) | 6分钟 |
| 哑铃(中等轻度) | 21分钟 |
| 高抬腿(一般) | 7分钟 |
