紫葡萄的营养信息
营养参数含量(每100克)
热量(大卡)43.00
碳水化合物(克)>10.30
脂肪(克)>0.30
蛋白质(克)>0.70
纤维素(克)>1.00
维生素A(微克)>10.00
维生素C(毫克)>3.00
维生素E(毫克)>一
胡萝卜素(微克)>60.00
硫胺素(毫克)>0.03
核黄素(毫克)>0.01
烟酸(毫克)>0.30
胆固醇(毫克)>一
镁(毫克)>9.00
钙(毫克)>10.00
铁(毫克)>0.50
锌(毫克)>0.33
铜(毫克)>0.27
锰(毫克)>0.12
钾(毫克)>151.00
磷(毫克)>10.00
钠(毫克)>1.80
硒(微克)>0.07
| 单位 | 热量 |
|---|---|
| 1串紫葡萄(500.0克，可食部分440.0克) | 189大卡 |
| 标准(100克) | 43大卡 |
分类：
蔬果和菌藻
紫葡萄评论：
葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，减肥期间可适量食用。
紫葡萄适宜人群：
一般人群均可适用
1. 肾炎、高血压、水肿患者；儿童、孕妇、贫血患者；神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者；肺虚咳嗽、盗汗者；风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者；癌症患者；
2. 糖尿病患者，便秘者不宜多吃。
紫葡萄食用效果：
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；
有滋肝肾、生津液、强筋骨，补益气血、通利小便的功效；
主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症，也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
紫葡萄介绍
葡萄为葡萄科植物葡萄的果实。原产西亚，在我国长江流域以北各地均有产，主要产于新疆、甘肃、山西、河北等地。
葡萄品种很多，根据其原产地不同，分为东方品种群及欧州品种群。我国栽培历史久远的“龙眼”、“无核白”、“牛奶”、“黑鸡心”等均属于东方品种群。“玫瑰香”、“加里娘”等属于欧洲品种群。每年9~10月果实成熟时采摘，鲜用或阴干备用。
葡萄的含糖量达8%～10%。此外它还含有多种无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
紫葡萄营养价值
1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；
2.法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；
3.葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；
4.葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
紫葡萄卡里路比例：
| 卡路里来源 | 占比 | 健康占比 |
|---|---|---|
| 脂肪 | 6.3%↓ | 20%-30% |
| 碳水化合物 | 87.2%↑ | 55%-65% |
| 蛋白质 | 6.5%↓ | 11%-15% |
| 卡路里来源 | 占比 |
|---|---|
| 脂肪 | 6.3%↓ |
| 碳水化合物 | 87.2%↑ |
| 蛋白质 | 6.5%↓ |
| 走路 | 11分钟 |
| 跑步 | 5分钟 |
| 跳绳 | 4分钟 |
| 健美操 | 9分钟 |
| 瑜伽 | 14分钟 |
| 动感单车 | 3分钟 |
| 椭圆运动机(轻松) | 5分钟 |
| 哑铃(中等轻度) | 17分钟 |
| 高抬腿(一般) | 6分钟 |
