酸奶(果料)的营养信息
营养参数含量(每100克)
热量(大卡)67.00
碳水化合物(克)>10.40
脂肪(克)>1.40
蛋白质(克)>3.10
纤维素(克)>一
维生素A(微克)>19.00
维生素C(毫克)>2.00
维生素E(毫克)>0.69
胡萝卜素(微克)>一
硫胺素(毫克)>0.03
核黄素(毫克)>0.19
烟酸(毫克)>0.10
胆固醇(毫克)>15.00
镁(毫克)>11.00
钙(毫克)>140.00
铁(毫克)>0.40
锌(毫克)>0.56
铜(毫克)>0.04
锰(毫克)>0.03
钾(毫克)>111.00
磷(毫克)>90.00
钠(毫克)>32.50
硒(微克)>0.98
| 单位 | 热量 |
|---|---|
| 1杯酸奶(果料)(200.0克) | 134大卡 |
| 标准(100克) | 67大卡 |
分类：
奶类及制品
酸奶(果料)评论：
蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。
酸奶(果料)适宜人群：
一般人群均可食用酸奶（果料）。
禁忌人群：
胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶酸奶（果料）。
酸奶(果料)食用效果：
提高免疫力、防癌抗癌、治疗便秘、开胃消食、养颜
酸奶(果料)介绍
酸奶（果料）是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶（果料）制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶（果料）不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶(果料)营养价值
1.提高免疫力
酸奶（果料）中含有多种益生菌，能保护肠道，有助于提高免疫力。
2.通便减肥
酸奶（果料）能促进肠道蠕动，治疗便秘，达到减肥的效果。
酸奶(果料)卡里路比例：
| 卡路里来源 | 占比 | 健康占比 |
|---|---|---|
| 脂肪 | 18.9%↓ | 20%-30% |
| 碳水化合物 | 62.5% √ | 55%-65% |
| 蛋白质 | 18.6%↑ | 11%-15% |
| 卡路里来源 | 占比 |
|---|---|
| 脂肪 | 18.9%↓ |
| 碳水化合物 | 62.5% √ |
| 蛋白质 | 18.6%↑ |
| 走路 | 17分钟 |
| 跑步 | 8分钟 |
| 跳绳 | 6分钟 |
| 健美操 | 14分钟 |
| 瑜伽 | 26分钟 |
| 动感单车 | 5分钟 |
| 椭圆运动机(轻松) | 8分钟 |
| 哑铃(中等轻度) | 16分钟 |
| 高抬腿(一般) | 8分钟 |
