蛋白粉也分为许多种类，例如乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等。而乳清蛋白是大部分健身者的选择。相对而言乳清蛋白不仅容易消化，而且利用率很高(利用率是大豆蛋白的 1. 7 倍) ，所以乳清蛋白是多数健身者的首选。
乳清蛋白分为三种：水解乳清蛋白，分离乳清蛋白，浓缩乳清蛋白。
他们三者的区别在于工艺和纯度不同，相对而言浓缩乳清蛋白是大部分健友的选择。
浓缩乳清蛋白价格便宜，蛋白质含量约80%。
分离乳清蛋白蛋白质含量高，约90%，但价格比浓缩的贵2-3倍，性价比低。（乳糖不耐受的特殊人群可以选择）
水解乳清蛋白吸收更快，非特别大强度或一天多练无需考虑。
综合上面所述，建议入门健身小白选择浓缩乳清蛋白即可。可能还会有健友问正氮蛋白粉怎么样？
