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超实用的肩部放松拉伸 无论是僵硬还是酸痛都有效

健身迷网编辑:东子出处:本站原创热度:0

超实用的肩部放松操!!无论是僵硬还是酸痛,只要按照图示做,每个动作要保持30-50秒,3-5min就会立刻有所缓解。用力最好一点点加大,不要过猛,超级有效。

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