健肌粉和蛋白粉什么时候用，怎么用，用多少比较好？
答：建议训练一个月之后再用，然后在训练完之后半小时内，先吃一点面包或者馒头然后用温水冲泡摇匀蛋白粉，然后喝下。
喝蛋白粉和健肌粉拉肚子怎么办？
答：首先确定你买的是不是进口货，如果是建议换成国产的，因为进口货浓度较高对消化功能要求较大。或者采取少量多次的方法，比如原本一次30g，现在可以改为一次10g，分三次。
蛋白粉和健肌粉需要每天都喝吗？
答：肌肉在全力进行锻炼之后，需要48个小时或者72个小时的时间才能完全恢复，那么，在我们每周的休息日里，肌肉同样是要进行恢复和生长的，这个同样需要蛋白质的补充，所以即使在休息日里，同样可以使用，这样的效果会更加明显，用量减半就好。
一但用了蛋白粉和健肌粉就不能停了吗？
答：完全扯淡，你想什么时候停都可以，这个没有问题。而且保持训练，肌肉不会萎缩，消失。
我觉得蛋白粉贵，我就吃鸡蛋面包喝牛奶，会不会便宜一点？
答：面包2.5+鸡蛋2+牛奶2.5=77*30=210，而蛋白粉750g一罐也才二百多。
另外，我只想说。盲目跟风健身，不但没效果，而且适得其反。先把常识，基础知识搞清楚了，再往自己想健身的方向努力。
