新手去健身房要注意的健身饮食事项

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肌肉男必备 战士寸头才是最Man的型男发型

都说寸头是检验男神的唯一标准，你剪了吗?战士寸头，发型界的战斗机，行走的荷尔蒙，你的男人味还没散发，可能就差一个战士寸头了。

中国健身教练ifitstar夏致阳肌肉 健身房大秀帅气肌肉

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东南亚肌肉男模 马来西亚肌肉帅哥Jordan Yeoh

Jordan Yeoh是马来西亚一个卖榴莲的街边小贩。Yeoh本人表示：其实我是个模特，身为模特，Yeoh本身就小有名气，曾经获得过当地2011年The Hotest Hulk的冠军。

性感健美肌肉男翘臀 男人如何打造翘臀

性感男人不管穿上西装还是牛仔裤，臀部曲线是众人目光所在。空有一身肌肉是不行的，让肌肉和曲线碰撞，锻炼出身体曲线。下面动作教男人如何打造翘臀。

中国肌肉男星健身教练肌肉男iFitStar李佳淇肌肉

姓名：李佳淇，性别：男，生日：1989年8月3日，昵称：iFitStar李佳淇。

中国肌肉男星健身教练肌肉男iFitStar朱宦霖肌肉

朱宦霖，94年健身帅哥，同时也是一位明星教练。朱宦霖长相棱角分明，186cm的身高，可谓是当之无愧的小鲜肉！

阳光帅气肌肉男发型 肌肉男必须尝试的经典发型

肌肉男的发型当然要有男人味，平头或零碎小刘海发型是最好的，看起来阳光而有魅力。最忌长刘海的韩国花美男发型，那样看起来很怪。

英国波神乔丹老公Kieran Hayler肌肉照片

英国巨胸女星凯蒂.普莱斯Jordan Katie Price老公Kieran Hayler自爆与人妻Jane Pountney偷情高达25次，更被Katie Price当场抓包两人偷情。据悉，Jane老公Derrick决定离婚。

新手去健身房怎么穿 男生去健身房怎么穿合适

运动现在已经和我们生活密不可分了，尤其健身房早已经成为一个热门地点，里面聚集着大批运动达人，对于健身房穿搭必须有讲究甚至可以说除了专业功能性以外还会讲究美观。

九款健身房的发型 运动也要有型 肌肉男发型

肌肉男和身材比较强壮的人适合什么样的发型，留什么发型最有型，什么样的发型才适合肌肉男。肌肉男的发型当然要有男人味，平头或零碎小刘海发型是最好的，看起来阳光而有魅力。最忌长刘海的韩国花美男发型，那样看起来很怪。

蜜桃臀什么样 这才是真正的蜜桃臀 街拍蜜桃臀

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肌肉男发型 什么样的发型才适合肌肉男

肌肉男和身材比较强壮的人适合什么样的发型，留什么发型最有型，什么样的发型才适合肌肉男。精悍的肌肉男穿衣就要凸显肌肉是最酷的。

哥伦比亚健身女神金刚芭比21岁模特-Anella Sangra

当来自哥伦比亚的健身女神Anllela Sagra的照片刷爆盆友圈，我们不禁会好奇，什么样的男人才能驾驭如此尤物？

不吃肉 素食吃什么能提供蛋白质

相信很多素食健身者最关心的事情就是如何获得蛋白质。你可以在网上找到各种各样的训练安排，各种的增肌食谱，还有尽可能多的补剂指南。但是你发现，没有人在说从植物里摄取蛋白质，而素食蛋白恰恰是最好的蛋白质来源。

男生去健身房衣服怎么搭配 健身房抢镜的时髦战衣

对于健身房穿搭必须有讲究甚至可以说除了专业功能性以外还会讲究美观，欧美男星们总能把健身房装备穿的如此有型，我们来深切感受一下。

英国一对健身情侣分享了他们素食健美的秘诀

小编插一句，豆腐皮是个很好的选择，蛋白质含量超过50%，大豆蛋白质的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，是植物性的完全蛋白质，在营养价值上，可与动物蛋白等同，在基因结构上也是最接近人体氨基酸，所以是最具营...

极限健身达人搬砖小伟爆红网络 建筑工地造好身材

这里有个建筑工地上工人，一身筋肉魔鬼身材，体脂率不到8%。经过多方证实发现：这位小哥还是一个小网红，叫搬砖小伟，并且拥有着诸多粉丝。

张俪巴黎晨跑健身动感十足 又一明星加入健身行列

近日，张俪曝出一组在巴黎晨跑的照片，照片中的她姿势优雅，动感十足，有着青春少女般的活力，紧身运动衣展露出完美身材曲线，一双大长腿更是吸睛无数。张俪在巴黎拍摄杂志期间，仍然坚持运动，更有平板支撑等高难度动作。

打造一款Undercut发型 让你颜值瞬间涨十倍！

Undercut，是上个世纪二三十年代欧美男士非常流行的一款发型。这款发型在当时来看比较夸张，起初是黑帮老大们的招牌发型，后来又被一些纳粹青年看上了，便流行起来。

瑞典最新研究显示 儿时骑车跑步长大心脏好

这项研究表明，有氧运动对预防心脏病很重要，但科学家认为，有氧运动并不能彻底抵消肥胖对健康造成的负面影响。将保持体重和有氧运动相结合才是预防心脏病的有效方式。据科学家介绍，骑自行车、跑步（非短距离冲刺跑）和游泳等都属于有氧运动。

吴彦祖泳裤秀精装肌肉 自认身材如18岁

大型警匪电影《魔警》将于4月18日上映。据悉，电影由林超贤执导，吴彦祖、影帝张家辉、思漩、廖啟智、林嘉华、安志杰、欧锦棠、梁焯满、李国麟等主演。电影讲述吴彦祖饰演尽忠职守的警员王伟业，被“鬼王党”悍匪韩江（张家辉饰）步步相逼，最终精神崩溃，...

学超模何穗3个保养细节 饮食健身不能少

中国超模军团近几年异军突起，在时装周上大放光彩，凭借成为拉夫劳伦的开场模特而走红的何穗便是其中一员。私底下的何穗就像她的名字一样亲和随性，身高178公分，体重只有50公斤的她天生又高又瘦，秀场的外形被粉丝昵称为何仙姑，身处新人辈出的模特界，...

做个爱面子的肌肉男 健身一定要带的四件护肤产品

众多周知经常参加体育运动健身的人，机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以健身男去健身房一定要带的四件护肤产品。

肩上推举如何防止受伤 颈前和颈后杠铃推举区别

常识告诉你，从颈前到颈后这样的小变化不会过多地改变杠铃肩上推举运动训练的重点。但是一些在颈前做杠铃肩上推举所用到的肌肉确实和颈后的有所不同。而做颈后推举时你感觉到的肩部区域额外牵拉力可能使你的肩关节超出了它们安全的极限，虽然这种牵拉力也让你...

全球第一健身模特 美国健身男模Greg Plitt去世

健身届泰斗级人物、好莱坞影星格雷格-普利特(GregPlitt)，于美国时间一月十七号在加州因火车事故去世，享年三十七岁。（GregPlitt)生于：1977年11月3日。身高：185cm(6feet1)。体重：88KG(195lbs)。

国外一肌肉男ElliotSudal一年之内徒手抓88条鲨鱼

国外的男子ElliotSudal是一个十足的肌肉男，他能够徒手拖拽400磅重的鲨鱼上岸。据他所言，他的秘诀就是每天吃一桶冰激凌。他每抓获一条鲨鱼都会与之合影然后上传到社交网络并把鲨鱼放生，他希望以此种方式来达到呼吁人们保护鲨鱼的目的。图为E...

适合健身肌肉男的九款发型 留什么发型最有型

肌肉男和身材比较强壮的人适合什么样的发型，留什么发型最有型，什么样的发型才适合肌肉男。肌肉男的发型当然要有男人味，平头或零碎小刘海发型是最好的，看起来阳光而有魅力。最忌长刘海的韩国花美男发型，那样看起来很怪。

腿部训练之肩扛式杠铃直腿硬拉

杠铃放在双肩背上。降低杠铃，直到上身与地面平行。 整个动作过程，保持膝盖微微弯曲，背部直立。

腿部训练之拉力器双腿屈伸

双腿脚踝绑定拉力器附件，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。

腿部训练之拉力器单腿屈伸

一只脚踝绑定拉力器，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。

腿部训练之单腿屈伸

前倾站立在腿屈伸训练器前。小腿后侧靠住训练器杠杆。双手扶好杠杆。单腿屈伸上拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。