1：腹肌需要天天练么？
其实这个是完全没必要的，不知道哪里传来的，个人认为一个星期3次足够。
2：深蹲全程伤膝盖，半程不伤？
这个我也和朋友探讨过，我自己也试过，绝对半程更伤，因为半程没有股二头肌和臀大肌更大的受力，对膝盖压力很大，就好比练卧推。不做全程对肩部压力很大。
3：每天都练？或者是隔一天练一天？
每天都练其实也不需要，肌肉也会有疲劳期，如果疲劳了还在训练训练效果也会很差。隔一天练一天，很多人这样练是因为他一天全把所有部位练了，这样的话练不到位，如果分解开来练，你3天完全不够练。我推荐是练3休1，我自己是练4休1。
