2.让每块肌肉都适度发达
也许你的基因无法让你的胸肌像阿诺一样宽厚，但你依然可以让自己的每块肌肉都达到自己基因可以满足的强度。
我在健身房看到大多数进行背部练习的人，他们会做并不下降到底和并不触胸的引体向上，在动作中也不注意下沉肩膀，然后去练习动作模式和行程几乎相同的高位下拉。结果他们的背阔肌上半部分、大圆肌看起来还可以，但背阔肌下延和中下斜方肌却没有一点儿训练痕迹。虽然他们的背部不可能练得像职业健美运动员那样宽厚，但他们完全可以让自己中下斜方和背阔肌下延像自己的大圆肌那样发达，只要在动作中注意更全程的动作，以及优先下沉肩膀这些小要点。
上面讲了背部训练的一个例子，在实际运动中还会有各种各样的小诀窍，去训练你以前所忽视的肌群，记得我之前让你多学健身知识吗？这时它们就派上用场了，找到自己的弱点，并学习如何克服它吧！
训练的时候聪明一点，才能让自己有“前”有“后”，有“上”有“下”
3.尝试多样化的训练模式和方案
和上一条类似，我们可以选择各种不同的运动方式或训练模式来全面强化我们的身体，有助于我们保持运动热情，突破瓶颈。我们的天赋虽然决定了我们的深度，但绝不能让它决定我们的广度！
除了举铁之外，尝试更多的新鲜事物，维持对运动的新鲜感，均衡发展自己的身体。
