3.天赋不够？靠脑子凑
上帝是公平的，所以往往一个天赋不那么傲人的体魄，都会配备一个聪明机灵的大脑。不要浪费它，把聪明智慧多放在健身和营养的学习上，很大程度上可以弥补你肉体的缺陷。买几本解剖学的书，学习每块肌肉；少看一些健身励志视频，多看一些动作模式讲解视频；系统学习一些健身培训课程，要的不是那个证，而是不断加深自己对健身的理解。在不断地学习下，你以前的那些疑惑都将迎刃而解。
通过上网/看书/培训学习相关知识
二、关于训练
1.正确的动作模式非常重要
正确的动作模式其实就是真正符合我们自身结构的行动方式，每个人在幼年都有一些基本的动作认知，可以自然而然地完成很多动作，但随着长大过程中我们缺乏相关的训练，这些认知也逐渐被遗忘了。一个好的动作模式，可以让你在训练中发力更协调，身体更安全健康，改善你的运动表现和在生活中的表现。
那么怎样才能改善自己的动作模式呢？首先，你需要知道自己有什么问题，找一个明白人指导，或者自己通过拍摄视频再对照正确的讲解都可以达到要求；然后你需要忘掉你现在取得的“训练成就”，因为它们都是在你错误的动作模式下得到的，从零开始，慢慢培养正确的发力感，打好基础，很快你会回到甚至超越你以前的“成就”，因为你已经学会合理运用自己的身体。
错误动作vs正确动作
