中国健美补剂的发展历史和内幕 分辨补剂真假补剂

因为每个月，都有很多健友发帖问，谁家的蛋白粉是真的？谁家的蛋白粉好？谁家的蛋白粉又怎么怎么的？看到这种问题，我再想笑的同时又不禁无奈，下面，我就把我七年使用健美补剂的经验分享给大家，让大家了解我们国内的健美补剂市场。

如何在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。

三分练七分吃 男人健身健美饮食中的十大误区

为了增加肌肉，你需要蛋白质，为了保持精力和运动能力，你需要碳水化合物；为了减掉脂肪，获得身体外形的改观，你需要一定数量的营养，但不可超量，应了解足量和超量的区别。每个人都不一样，要自己尝试。

健身要好身材要会吃 吃饱吃饱热量是不够的

如果注意精选食材，不需要过于限制食量也可以健康减肥。不要单单依靠零卡路里食品，弄清楚塑造美妙身材的食材才是重要的。