果糖如何被人体使用（最重要）
与葡萄糖一样，果糖也是单糖，而且主要存在于水果中。果糖如何被人体利用呢？
1. 使用：被人体当做能量立即使用；
2. 储存：途径1结束后，如果还有剩余的果糖，这些果糖会在肝脏中，被人体转变为【糖原】。注意，要点来了：肌肉中没法储存果糖，所以果糖只能存储在肝脏中。但是！！肝脏的储备量远低于肌肉的储备量，3杯橙汁，就可以把肝脏中的储备量填满！一旦填满，身体就会发出信号，把其他糖原转变为脂肪；
这就是水果不利于减肥背后的科学！如果你的目的是最快速减肥，用粗粮（燕麦、糙米、全麦面包等）代替水果补充碳水化合物，用蔬菜代替水果补充维生素和矿物质，你将获得更好的成效！
