第三章 为什么腹部、腿部和臀部的脂肪更难消除？
人体每个部位的脂肪燃烧速率都不一样。有些部位的脂肪更容易堆积，也更难被消除。这些部位被成为顽固部位。
造成这种现象的原因有很多种。在这篇文章中，我着重从生理机制的角度来解答这一问题。
α受体和β受体
从现在开始，大家要记住一个名词：儿茶酚胺。因为，人体正是通过儿茶酚胺才能达到分解脂肪细胞的目的。
当儿茶酚胺通过血液与脂肪细胞中的受体结合后，就可以促使脂肪分解，释放能量。
脂肪细胞有2种肾上腺素受体：α受体和β受体。
β受体被称为“好受体”。它可以促进脂肪的燃烧。当儿茶酚胺与它结合，脂肪细胞就会被调动，为人体提供能量。
α受体被称为“坏受体”。它的作用刚好与β受体相反。儿茶酚胺与它结合后，无法调动或分解脂肪细胞。
人体不同部位的α受体和β受体的含量不同。研究表明：大腿和臀部脂肪中的α受体是β受体的9倍；而男性腹部脂肪中则含有更高比例的α受体。
血液流通量
人体不同部位的血液流通量有一定差异。血液流通量越大的部位，脂肪消除也就越快，这些部位就越暖和。
现在你可以摸摸臀部或大腿，他们的温度相比其他部位（手臂、胸部等）更低。
血液流通能力差主要会造成2方面影响：①一些血液承担荷尔蒙（如儿茶酚胺，它可以促进脂类分解）很难进入脂肪细胞；②这些部位的脂肪代谢更加困难。
第四章 空腹有氧运动可以帮助你消除顽固部位脂肪
研究表明：在进行空腹有氧时，腹部的血流量将得到明显提升，儿茶酚胺更容易与腹部脂肪中的β受体结合，促进腹部脂肪的燃烧。
