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健身为什么要少吃多餐?一天吃6餐要如何进行?

健身迷网编辑:admin出处:本站原创

如何轻松安排进餐?

上面所说的三个进餐时间显然是非常重要的,但同样重要的是,再安排三次或者更多次进餐,以便使你的能量和氨基酸供应更平稳、更充足。问题是,我们怎样付出最小的精力和时间,来做到这一点。

首先,不要怕做饭。最好的办法,就是每周安排一次,把一周要吃的食物提前全部准备好,然后放在冰箱里冷藏起来,在进餐时间,只需用微波炉加热即可马上食用。对于饮食结构比较简单的健美运动员来说,做到这一点并不难。

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