深蹲的好处 男人女人健身都不能忽略的动作之王

深蹲对男人的好处不仅表现在提高全身力量、增长肌肉、提高爆发力、增强弹跳力，增强心肺功能，还有提升性能力。

减脂必看 想要肌肉线条，你要知道这些！

练出了大块肌肉，还想让身材更好看，就必须让线条更明显。相信不少健友都有过这样的问题，已经练出了一定的块头却不知道如何让线条更明显。其实只要你练出一定的块头，再练线条就相当于麦子已经成熟，只差收割。

第50届亚洲健身健美锦标赛 中国队斩获16项冠军

在为期两天的比赛中，中国代表队展现出了良好的竞技状态，共夺得了16块金牌，其中包括四个全场冠军。男子古典健美是中国队收获最大的项目，费菲、陈康、王华，以及亚洲形体的李衡敏在各自项目中赢得金牌，陈康还摘得了男子古典健美的全场冠军。

你真的了解有氧运动吗？正确对待有氧，避免误区！

你真的了解有氧吗？怎么做有氧是对的？如何将有氧发挥最大的功效？这些事很多减脂朋友经常会问到的问题，想要了解这些问题，不如先看看你是否错误的进行了本以为熟悉的有氧运动？

五款肌肉男发型 什么样的发型才适合肌肉男

时尚圈流行这么一句话“三分靠长相，七分靠发型”，说的就是一个好的发型对于男人的整体形象可以起到点睛的作用，可见其重要性。今天，健身迷就为小伙伴们盘点下2015年红遍型男圈的五款发型，想变帅哥的你，赶紧尝试一下吧！

跑步减肥的最佳时间 最好选择在饭后30分钟后

跑步固然可以减肥，所以跑步是许多MM喜爱的一种减肥方法，尤其是学生MM。但是怎样可以让跑步发挥最大的功效呢，这还需要学会正确的跑步减肥方法。下面，小编教大家跑步减肥的正确方法。

慢跑运动减肥的误区 跑步减肥的正确方法

很多MM都不喜欢空腹运动，觉得那时候人的血糖很低，担心自己头晕乏力等症状，并且人很难集中精神，更别提运动了，但有很多运动在空腹时锻炼更好。

99%的人在跑步减肥时其实都白跑了

有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定不要让自己白跑！

哥们儿，你想看起来更年轻些吗？

跨入社会，迎面而来的巨大压力让我们无暇顾及自己身体的健康。这也难怪市面上会存在许多产品，让你看起来更加年轻。根据相关机构的估计，在2019年，抗老化的产品总值将会达到1917亿美元。当然除了整容手术，下面我们的7项小建议也能让你看起来很年轻...

北京大学BEATS杯首都高校健身健美大赛圆满落幕

5月7日晚上6点半，2016北京大学BEATS杯首都高校健身健美大赛在北京大学邱德拔体育馆地下二层举行。本次比赛由北京大学健美协会发起，包括北京大学、北京体育大学、清华大学、中国地质大学、首都经济贸易大学、中国传媒大学在内的十余所高校的上百...

全国健美选拔赛在亳州市药都剧场拉开帷幕

2016年5月7日，在安徽省亳州市药都剧场，健美健身爱好者正在参加比赛。当日，为期三天的2016年“简一杯”安徽省健美健身锦标赛暨全国健美选拔赛在亳州市药都剧场拉开帷幕，来自全省各地30个代表队的200多名选手参加了16个项目的比赛，展示力...

北京市昌平区九华山庄即将迎来第50届亚洲健身健美锦标赛

2016年5月18日，北京市昌平区九华山庄即将迎来第50届亚洲健身健美锦标赛，据悉，本届亚锦赛由亚洲健身健美联合会主办，体育总局社体中心、中国健美协会承办，北京康比特将全程参与运营。比赛分为男子健身、传统健美、古典健美、女子健体、女子健身、...

2016年山东省健美健身锦标赛完美收官

2016年4月9日晚11时，“庆华健身杯”2016年山东省健美健身锦标赛在临沂庆华健身文化中心店圆满落幕。本次大赛汇集了山东省各地市的健美健身精英，来自全省地市及个人参赛的38支代表队共计400多人参加比赛，参赛人数之多、规模之大，均创全国...

第50届亚洲健身健美锦标赛将在北京举办

第50届亚洲健身健美锦标赛组委员27日在北京召开新闻发布会宣布，经国家体育总局批准，第50届亚洲健身健美锦标赛将于5月18日至21日在北京昌平九华山庄举办。

春季穿衬衫必备技能 衬衫袖子卷法教程-五分袖折法

问：电影里的男主卷衬衫袖子很帅，为什么我卷起来就那么Low呢？我们先不撇开颜值因素，可能是你卷袖子的方式不对。

春季穿衬衫必备技能 衬衫袖子卷法教程-七分袖折法

问：电影里的男主卷衬衫袖子很帅，为什么我卷起来就那么Low呢？ 我们先不撇开颜值因素，可能是你卷袖子的方式不对。

宝德龙杯第34届北京市健美锦标赛竞赛规程

宝德龙杯第34届北京市健美锦标赛竞赛时间和地点：2016年6月15日在国家会议中心举行，具体地址：北京市朝阳区天辰东路7号（进8号线奥林匹克公园站）。

帅气男人味 肌肉男春季穿衣搭配 型男服装搭配

健硕的身材应该是男人最喜爱的，不过身材“健硕”过度未必一定会更有魅力，壮观的胸肌、粗壮的四肢反而会给穿衣带来诸多不便，肌肉男也应该懂得怎样扬长避短。

瘦子到底怎么变壮 分享瘦子怎么变壮8个秘籍

瘦子到底怎么变壮？即使你现在还很瘦弱，不要紧，看到这篇文章说明你还不是无可救药，说明你绝不与娘炮为伍，接下来就是考验一个男人坚韧的时候了，我总结了8条让我蜕变的瘦人变壮秘籍，都是超级简单的道理，最关键的在于要狠狠的执行，男人嘛，只有经历这一...

瑜伽做爱 让夫妻性爱更完美的十大瑜伽动作

性爱瑜伽令爱侣们籍有亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心灵，协助你变成更好的爱人。性爱瑜伽是“心的智慧”，也即是代表爱的更高层面，它的神奇能量能带来传说中的“心电感应”、“灵欲合一”。