第二件：面霜也一定不能少，在清洁过脸部之后若不及时进行滋润，就算是你打算运动后直接回家也会导致脸部严重缺水，就算健身给你带来了好气色也看不出来。
第三件：防晒霜也是绝对不能少的护肤步骤，要是知道在生活中紫外线无处不在，所以就算你只是从健身房走到家的短短10分钟路上都可能会被阳光灼伤。
健身榜样 超大只的肌肉猛男Romullo Praxes
Xavier Serrano亮相波兰版时装男士冬季刊
L’Officiel Hommes PolWinter 2018 波兰版时装男士冬季刊，男模“夏薇” Xavier Serrano性感亮相，丝毫没在客气的...
Alex Lederman by FAZ ISA Photography
肌肉鲜肉Felipe Lima by Marcos Magalh?es
肌肉鲜肉Felipe Lima by Marcos Magalhães
肌肉男模Marcus Galloway by Pat Supsiri
乌兹别克斯坦男模Shakhboz Makhmudov
洛杉矶摄影师Ted Sun与乌兹别克斯坦男模Shakhboz Makhmudov合作作品
欧美内裤男模Jon Lemmon
黑人肌肉男模Royal G. by Joseph Cottrell 内裤男模
阳光帅气的欧美肌肉男模Philipp Brem
欧美肌肉男模Patrick Henning calvin klein内裤男模
欧美肌肉男模Patrick Henning calvin klein
欧美肌肉男模Nathan Maillard
欧美肌肉男模Nabil Taleb
欧美肌肉男模Kevin Mize ADON男模
欧美肌肉男模Jake Senfeld ADON男模
欧美内裤肌肉男模Gian Passarini
克罗地亚肌肉男模 Vedran Glavina内裤写真
克罗地亚肌肉男模 Vedran Glavina内裤写真 波黑摄影师Mladen Blagojevic作品 纽约ADON杂志合作作品
哥伦比亚男模Diego Arnary
现年37岁的Diego Arnary自哥伦比亚，模特儿兼职演员。
美国肌肉男模Levi Conely
94年出生的美国肌肉男模Christian Hogue
1994年出生的男模Christian Hogue已经成为美国“肉模”的代表人物了，他那倒三角背、公狗腰、种马臀，加上藏也藏不住的大包注定让他成为性感偶像，碧蓝的眼球更是加分！
来自奥地利的网红男模Augusta Alexander
来自奥地利的网红男模Augusta Alexander的粉丝终于突破了30万大关，而他今年才正式出道已经获得了这样好的成绩。他第一次登上的杂志是Gay杂志《Attitude》，内裤照成为了各大社交媒体的热门照片，因为他浅棕色的头发，蓝色的瞳...
瑞典最新研究显示 儿时骑车跑步长大心脏好
这项研究表明，有氧运动对预防心脏病很重要，但科学家认为，有氧运动并不能彻底抵消肥胖对健康造成的负面影响。将保持体重和有氧运动相结合才是预防心脏病的有效方式。据科学家介绍，骑自行车、跑步（非短距离冲刺跑）和游泳等都属于有氧运动。
吴彦祖泳裤秀精装肌肉 自认身材如18岁
大型警匪电影《魔警》将于4月18日上映。据悉，电影由林超贤执导，吴彦祖、影帝张家辉、思漩、廖啟智、林嘉华、安志杰、欧锦棠、梁焯满、李国麟等主演。电影讲述吴彦祖饰演尽忠职守的警员王伟业，被“鬼王党”悍匪韩江（张家辉饰）步步相逼，最终精神崩溃，...
学超模何穗3个保养细节 饮食健身不能少
中国超模军团近几年异军突起，在时装周上大放光彩，凭借成为拉夫劳伦的开场模特而走红的何穗便是其中一员。私底下的何穗就像她的名字一样亲和随性，身高178公分，体重只有50公斤的她天生又高又瘦，秀场的外形被粉丝昵称为何仙姑，身处新人辈出的模特界，...
做个爱面子的肌肉男 健身一定要带的四件护肤产品
众多周知经常参加体育运动健身的人，机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以健身男去健身房一定要带的四件护肤产品。
肩上推举如何防止受伤 颈前和颈后杠铃推举区别
常识告诉你，从颈前到颈后这样的小变化不会过多地改变杠铃肩上推举运动训练的重点。但是一些在颈前做杠铃肩上推举所用到的肌肉确实和颈后的有所不同。而做颈后推举时你感觉到的肩部区域额外牵拉力可能使你的肩关节超出了它们安全的极限，虽然这种牵拉力也让你...
全球第一健身模特 美国健身男模Greg Plitt去世
健身届泰斗级人物、好莱坞影星格雷格-普利特(GregPlitt)，于美国时间一月十七号在加州因火车事故去世，享年三十七岁。（GregPlitt)生于：1977年11月3日。身高：185cm(6feet1)。体重：88KG(195lbs)。
国外一肌肉男ElliotSudal一年之内徒手抓88条鲨鱼
国外的男子ElliotSudal是一个十足的肌肉男，他能够徒手拖拽400磅重的鲨鱼上岸。据他所言，他的秘诀就是每天吃一桶冰激凌。他每抓获一条鲨鱼都会与之合影然后上传到社交网络并把鲨鱼放生，他希望以此种方式来达到呼吁人们保护鲨鱼的目的。图为E...
适合健身肌肉男的九款发型 留什么发型最有型
肌肉男和身材比较强壮的人适合什么样的发型，留什么发型最有型，什么样的发型才适合肌肉男。肌肉男的发型当然要有男人味，平头或零碎小刘海发型是最好的，看起来阳光而有魅力。最忌长刘海的韩国花美男发型，那样看起来很怪。
腿部训练之肩扛式杠铃直腿硬拉
杠铃放在双肩背上。降低杠铃，直到上身与地面平行。 整个动作过程，保持膝盖微微弯曲，背部直立。
腿部训练之拉力器双腿屈伸
双腿脚踝绑定拉力器附件，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
腿部训练之拉力器单腿屈伸
一只脚踝绑定拉力器，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
腿部训练之单腿屈伸
前倾站立在腿屈伸训练器前。小腿后侧靠住训练器杠杆。双手扶好杠杆。单腿屈伸上拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
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