专题推荐
囚徒健身囚徒健身
健身男模Marc Fitt健身男模Marc Fitt
了解自己
BMI(肥胖)计算器BMI(肥胖)计算器
基础代谢率计算基础代谢率计算
当前位置：健身迷 >> 动作 >> P90X2

P90X2优点：P90X2更注重核心力量，tony本人的建议是P90X3或P90X后，再衔接P90X2。很多人认为P90X2是卖器材，其实这是突破瓶颈增强腰腹力量的需要。

P90X2缺点：装备器械要求太多，健身球、瑜伽按摩棒等，所以适合资金宽裕，想把训练有趣化的人，另外休息时间+热身时间+冷却时间太长。

饮食 / 三分练七分吃，会练更要会吃
怎样吃水果减肥最快 真相：水果并不利于减肥！怎样吃水果减肥最快 真相：水果并不利于减肥！
健身睡眠很重要 改善睡眠质量的5大超级食物健身睡眠很重要 改善睡眠质量的5大超级食物
不吃肉 素食吃什么能提供蛋白质不吃肉 素食吃什么能提供蛋白质
英国一对健身情侣分享了他们素食健美的秘诀英国一对健身情侣分享了他们素食健美的秘诀
健身为什么要少吃多餐？一天吃6餐要如何进行？健身为什么要少吃多餐？一天吃6餐要如何进行？
橄榄油，鱼油，芝麻油对减脂的人有影响吗？橄榄油，鱼油，芝麻油对减脂的人有影响吗？
教程 / 三人行必有我师焉
加强膝盖周围肌肉力量和稳定性的十大超级动作加强膝盖周围肌肉力量和稳定性的十大超级动作
肌肉男模Daire Curley最新大腿部训练计划肌肉男模Daire Curley最新大腿部训练计划
Sergi Constance胸肌训练计划和胸部训练动作Sergi Constance胸肌训练计划和胸部训练动作
六个动作坚持一个冬天练出人鱼马甲线六块腹肌六个动作坚持一个冬天练出人鱼马甲线六块腹肌
利用楼梯练腹肌 超棒的5个动作组合利用楼梯练腹肌 超棒的5个动作组合
空腹有氧运动(Fasted cardio)大师级指导手册空腹有氧运动(Fasted cardio)大师级指导手册
计划 / 磨刀不误砍柴工
燃脂效率最高的有氧运动 8周HIIT训练计划燃脂效率最高的有氧运动 8周HIIT训练计划
完美背部训练计划 背部肌肉训练计划完美背部训练计划 背部肌肉训练计划
赛事 / 健身健美那些事儿
2016年秦皇岛第五届健美健身精英赛落幕2016年秦皇岛第五届健美健身精英赛落幕
晋江“舒华杯”全国健美健身冠军总决赛结果出炉晋江“舒华杯”全国健美健身冠军总决赛结果出炉

关于我们|联系我们|版权声明|网站地图

本站转载其他媒体之稿件，意在为公众传递更多信息。

如因作品版权和其它问题可联系本网，本站确认后将在24小时内移除相关争议内容。

滇ICP备16000663号-1