P90X系列强度太大，并不适合所有人，所以Tony Horton在2014年推出了全新课程P90-2014。在推出了三套P90X之后，Horton教练自己也50多了，于是就回归简单，这套教程强度不大，适合初学者入门使用。P90 2014共分为三个强度阶段，里面各有有氧减肥，增肌、核心锻炼的动作。可以让你的背部、肩部、胸部、肱二头肌、肱三头肌、腿和腹肌都得到强化。