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>> 迪克森·罗斯一周六练训练计划
ROSSCUT是健体明星迪克森·罗斯(Dickerson Ross)推出的一套6天训练课程,以两个动作复合的超级组为主,适合有一定健身基础的朋友使用。本课程不仅增肌还能塑形,让身材更加完美。
此栏目下没有任何信息!
迪克森·罗斯一周六练训练计划课程表
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
腿部训练
胸部训练
腹部训练
背部训练
肩部训练
手臂训练
休息 /
第8天
第9天
第10天
第11天
第12天
第13天
第14天
腿部训练
胸部训练
腹部训练
背部训练
肩部训练
手臂训练
休息 /