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Insanity Asylum是美国著名健身教练Shaun T的一部健身作品,主要针对运动员体质的健身课程,属于极限健身类课程,没有健身基础以及胖子就不要轻易尝试。如果你无法轻松完成Insanity63及Asylum-1,就不要轻易尝试Asylum-2!

  • Asylum-1阶段训练课程表
  • Asylum-2标准版训练课程
  • Asylum1+2混合版训练课程

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