先来看看瘦子排骨小弟如何变身肌肉猛男
男人最好的外衣到底是什么？是高档西装？是名牌皮带？还是限量版跑鞋？然而，对于身材不好的人来说，这些东西似乎都没什么卵用。拥有一副肌肉身材才是男人最应该下功夫打造的绝美外衣。本期的周末福利，Steven就为大家带来一组健身逆袭的前后对比图，鲜活呈献给大家：肌肉对于男人到底有多重要？
胖子都是潜力股，前提是你得开始并坚持健身才行！
逆袭从来都不晚，年轻人要学着点！
世界上第一位靠自拍走红的男模Daniel Garofali
这位澳洲模特在成为it boy之前是专业舞蹈演员，多年的舞蹈训练使其身材如雕塑般坚挺又如行云流水般自然。
迈克尔菲尔普斯肌肉写真 拥有游泳者黄金身材
菲尔普斯的臂展（2.01米）与身高（1.93米）比例达到1.04∶1以上，而《维特鲁威人》认为和谐人体的这一比例应当是1∶1，这样的人体结构异于寻常，却赋予了菲尔普斯在水中矫健如蛟龙般的奇异能力。
阳光帅气健美运动员肌肉比赛姿势照片
健美，是一种对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。一组超帅的健美肌肉男帅气图片分享。
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东南亚肌肉男越南肌肉帅哥内裤男模写真
一个东南亚的内内时尚公司SEAHORSE 海马牌内内组照，摄影：Quang Khuê｜模特： Văn Tiến，Tuấn Kiệt，Văn Trực｜地点：越南 COCO Brach
英国阳光帅气肌肉男模James Yates写真
英国肌肉男模James Yates，今年八月才签约第一家公司，因为只有182，没大公司要，但是肌肉脸蛋气质都很棒，他这个月登上了第一本杂志线上的MMscene。
法国消防队员肌肉男性感出境 肌肉帅气堪比男模
法国摄影师Fred Goudon为消防员拍摄了一组性感写真，消防员半裸出镜健美身材引得不少网友惊呼，这组颜值爆棚的照片将作为慈善日历发售，为此消防员在拍摄过程中也十分卖力。
法国消防员肌肉男性感出镜秀健美身材
健身模特比赛冠军Justin St Paul肌肉照片
2014年迈阿密健身模特比赛冠军Justin St Paul肌肉照片，出生日期：1993年；身高：188cm；体重：88kg。
性感名模周韦彤拍杂志写真 轮战酷盖秀10个肌肉男
“今天和Cool guy酷盖一起拍摄 《时尚健康》11月封面，满眼都是腹肌。”只穿比基尼的周韦彤与赤裸上身的酷盖秀们大胆拍摄，最后还不忘将这一场景晒上微博，不料被网友戏称为周韦彤轮战10个肌肉男。
中国肌肉帅哥健身教练肌肉男模李猛照片
现在反而觉得不需要太夸张的肌肉，身体的美感、各部位肌肉的比例，形态是最重要的，所以现在的训练主要以修饰肌肉形态为主。总之永远都不会觉得完美，只有不断的进步不断的改变去更接近完美。
美国肌肉男模Michael Thurston肌肉写真
为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？
为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？对这个问题，我就不谈什么文化差异了，单纯从客观的角度说说。
欧美健身肌肉男模Dickerson Ross
Dickerson Ross这样的肌肉估计是女生们最喜欢的了，完美的比例，大而不夸张。重要的是，颜值还特别高！！最重要的是Ross Dickerson还是排行前20的肌肉模特。
2015年度形体最佳身材Logan Franklin肌肉
2015年度形体最佳身材Logan Franklin肌肉 健美明星Logan Franklin
加拿大健身模特 肌肉男模Julien Haroun帅照
全球第一健身模特 美国健身男模Greg Plitt
去四年里（Greg Plitt的网站上这么说，但没说是哪年），Greg Plitt已经为超过100本健身杂志和25本浪漫小说做封面。他是无可争议的全美第一健身男模，在过去四年半时间内平均每月至少上一本杂志封面。Greg赢得了2009年电视明...
中日混血工科型男Alex秀健壮身材
工业工程专业/中日混血/2013年美国中部男子形体比赛冠军（Mid-States Muscle Classic Mens Physique)
世界顶尖健美模特Jeff Seid
少年版阿诺德 世界顶尖健美模特Jeff Seid
加拿大健身肌肉帅哥Marc Fitt 健身肌肉男模
Marc Fitt：生日September 10, 1990；身高：178cm；体重160斤左右，男模Marc Fitt大秀健壮身材 Marc Fitt肌肉图。
瑞典最新研究显示 儿时骑车跑步长大心脏好
这项研究表明，有氧运动对预防心脏病很重要，但科学家认为，有氧运动并不能彻底抵消肥胖对健康造成的负面影响。将保持体重和有氧运动相结合才是预防心脏病的有效方式。据科学家介绍，骑自行车、跑步（非短距离冲刺跑）和游泳等都属于有氧运动。
吴彦祖泳裤秀精装肌肉 自认身材如18岁
大型警匪电影《魔警》将于4月18日上映。据悉，电影由林超贤执导，吴彦祖、影帝张家辉、思漩、廖啟智、林嘉华、安志杰、欧锦棠、梁焯满、李国麟等主演。电影讲述吴彦祖饰演尽忠职守的警员王伟业，被“鬼王党”悍匪韩江（张家辉饰）步步相逼，最终精神崩溃，...
学超模何穗3个保养细节 饮食健身不能少
中国超模军团近几年异军突起，在时装周上大放光彩，凭借成为拉夫劳伦的开场模特而走红的何穗便是其中一员。私底下的何穗就像她的名字一样亲和随性，身高178公分，体重只有50公斤的她天生又高又瘦，秀场的外形被粉丝昵称为何仙姑，身处新人辈出的模特界，...
做个爱面子的肌肉男 健身一定要带的四件护肤产品
众多周知经常参加体育运动健身的人，机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以健身男去健身房一定要带的四件护肤产品。
肩上推举如何防止受伤 颈前和颈后杠铃推举区别
常识告诉你，从颈前到颈后这样的小变化不会过多地改变杠铃肩上推举运动训练的重点。但是一些在颈前做杠铃肩上推举所用到的肌肉确实和颈后的有所不同。而做颈后推举时你感觉到的肩部区域额外牵拉力可能使你的肩关节超出了它们安全的极限，虽然这种牵拉力也让你...
全球第一健身模特 美国健身男模Greg Plitt去世
健身届泰斗级人物、好莱坞影星格雷格-普利特(GregPlitt)，于美国时间一月十七号在加州因火车事故去世，享年三十七岁。（GregPlitt)生于：1977年11月3日。身高：185cm(6feet1)。体重：88KG(195lbs)。
国外一肌肉男ElliotSudal一年之内徒手抓88条鲨鱼
国外的男子ElliotSudal是一个十足的肌肉男，他能够徒手拖拽400磅重的鲨鱼上岸。据他所言，他的秘诀就是每天吃一桶冰激凌。他每抓获一条鲨鱼都会与之合影然后上传到社交网络并把鲨鱼放生，他希望以此种方式来达到呼吁人们保护鲨鱼的目的。图为E...
适合健身肌肉男的九款发型 留什么发型最有型
肌肉男和身材比较强壮的人适合什么样的发型，留什么发型最有型，什么样的发型才适合肌肉男。肌肉男的发型当然要有男人味，平头或零碎小刘海发型是最好的，看起来阳光而有魅力。最忌长刘海的韩国花美男发型，那样看起来很怪。
腿部训练之肩扛式杠铃直腿硬拉
杠铃放在双肩背上。降低杠铃，直到上身与地面平行。 整个动作过程，保持膝盖微微弯曲，背部直立。
腿部训练之拉力器双腿屈伸
双腿脚踝绑定拉力器附件，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
腿部训练之拉力器单腿屈伸
一只脚踝绑定拉力器，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
腿部训练之单腿屈伸
前倾站立在腿屈伸训练器前。小腿后侧靠住训练器杠杆。双手扶好杠杆。单腿屈伸上拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。
