肌肉男必备 战士寸头才是最Man的型男发型

都说寸头是检验男神的唯一标准，你剪了吗?战士寸头，发型界的战斗机，行走的荷尔蒙，你的男人味还没散发，可能就差一个战士寸头了。

2016年秦皇岛第五届健美健身精英赛落幕

12月28日，“渤海之夜”2016年秦皇岛第五届健美健身精英赛在秦皇岛市居然之家圆满结束。本次比赛共设有男子健美、男子健体和女子比基尼3个大项。

晋江“舒华杯”全国健美健身冠军总决赛结果出炉

男子古典健美全场冠军赵章雷；男子传统健美全场冠军顾坚；男子健体全场冠军郑少忠；女子比基尼健身全场冠军赵鑫。

男人为什么要有肌肉呢？健身给男人带来的好处

一个热爱健身的男人他一定有着健康的身体，你不希望未来和你度过一生的人是一个有着健康的身体、自律的性格、绿色的饮食。用强壮身体保护着你和你们的家的男人么？

阳光帅气肌肉男发型 肌肉男必须尝试的经典发型

肌肉男的发型当然要有男人味，平头或零碎小刘海发型是最好的，看起来阳光而有魅力。最忌长刘海的韩国花美男发型，那样看起来很怪。

加强膝盖周围肌肉力量和稳定性的十大超级动作

除了撞击损伤，膝盖疼痛最主要的原因就是它的稳定性过低，也就是它周围的韧带和肌肉过弱。想要预防、缓解或消除膝盖疼痛，就需要加强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。今天，我们的主题就是强化你的膝盖！

谁说冬天不适合减肥 31种消灭脂肪的超级方法

谁说冬天不适合减肥？15项涵盖饮食、运动和睡眠的科学实验，31种超级减肥方法，让科学告诉你：哪些方法才能够真正帮助你，在这个冬天消灭邪恶的顽固脂肪！

怎样吃水果减肥最快 真相：水果并不利于减肥！

水果富含维生素和矿物质，低脂肪低热量，一直都是健康食物的杰出代表。然而，不少职业健身健美运动员在备赛期，会把水果从食谱中去除， 以便更快速地减脂。水果并不利于减肥，让 ISSA（国际体育科学协会）的专家告诉你真相！

肌肉男模Daire Curley最新大腿部训练计划

完美性感身材Daire Curley最新大腿训练计划，多角度完美动作视角，计划中推荐了如何去更好的去激活大腿，并且更好的做训练腿部之前的热身.5个动作组成，更多的利用固定器械结合各种不同的动作完成练习来暴虐大腿，只为性感立体的大腿，全身肌肉...

燃脂效率最高的有氧运动 8周HIIT训练计划

HIIT是燃脂效率最高的有氧运动之一，也经常被人冠上“高强度”、“不适合新手”之名。今天，我将为大家带来一套8周的HIIT训练计划。这套计划从最简单的“初级版HIIT”开始，通过8周的训练，让你逐渐成为一名HIIT达人！你想永远做小白吗？不...

如何在运动中燃烧更多脂肪

如果你想在明年夏天拥有最棒的身材，就必须升级你的训练方案！本文中的6大步骤，将帮助你优化训练方案，在运动中燃烧更多脂肪。4大训练核心原则，3大燃脂训练技术，冬季燃脂不停歇！

Sergi Constance胸肌训练计划和胸部训练动作

完美极致身材Sergi Constance胸肌训练计划，完美多角度动作视角，计划主要针对胸肌上部分(上胸)的强化练习，安排练习上胸的动作多而且优先于其他动作，加强上胸肌的整体饱满和厚度~用合适的大重量让动作更标准的去完成，给胸肌更深度的刺激...

六个动作坚持一个冬天练出人鱼马甲线六块腹肌

六个动作，选择自己觉得能完成的三个动作，15-20次一组，每个动作练习3-4组，坚持一个冬天，明年就能晒出你的人鱼马甲线六块腹肌！

新手去健身房怎么穿 男生去健身房怎么穿合适

运动现在已经和我们生活密不可分了，尤其健身房早已经成为一个热门地点，里面聚集着大批运动达人，对于健身房穿搭必须有讲究甚至可以说除了专业功能性以外还会讲究美观。

健身睡眠很重要 改善睡眠质量的5大超级食物

如果你睡眠不好，是时候开始调整你的睡眠啦！睡眠对减脂非常重要，70%的生长激素（Growth Hormone）在（深）睡眠过程中分泌，这种激素可以促进脂肪的分解。此外，充足的睡眠还可以提高营养物质的吸收率，促进代谢废物的分解与排出。

九款健身房的发型 运动也要有型 肌肉男发型

肌肉男和身材比较强壮的人适合什么样的发型，留什么发型最有型，什么样的发型才适合肌肉男。肌肉男的发型当然要有男人味，平头或零碎小刘海发型是最好的，看起来阳光而有魅力。最忌长刘海的韩国花美男发型，那样看起来很怪。

四川宜宾网红警察睡粉丝遭举报 真实照片

国庆期间，微博上接连爆出多个帖子，称爱国小鲜肉民警以“洪荒之力”同时和多名女孩谈恋爱，玩弄感情，现在遭遇骗炮的多名女孩打算联名上告，帖子内容贴有大量多方聊天记录和照片，因为这位微博红人还有一个特殊身份——人民警察，所以也格外受到网友们的关注...

利用楼梯练腹肌 超棒的5个动作组合

超棒的5个动作组合，刺激到腹肌每一个部位，每一个动作做2-3组，每一组做尽量多或到力竭。

永远不要低估睡眠对减脂减肥的重要性

据《内科医学年鉴》的一项研究，每晚少于7小时睡眠会削弱甚至完全消除合理饮食对减脂的有益效果。研究发现，当受试者的睡眠时间被剥夺后，他们的脂肪燃烧率下降了55%，即使他们的（减脂）饮食非常合理。

女生最喜欢男人哪些部位, 看完撸铁有目标了

男人健身重在自强，虽说肌肉只是表面，但想要撩到女神，真的少不了肌肉。毕竟女生都喜欢很MAN的男人，更何况有肌肉的男人给人更多安全感。